Life

«Όλα για τη ζωή μας»: Πώς προετοιμάζουμε το σώμα μας για να πέσουμε για ύπνο

22.05.2022 | 09:42 Eνσωμάτωση

Η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας» ασχολείται σήμερα με το πώς μπορούμε να προετοιμάσουμε το σώμα μας όσο το δυνατόν καλύτερα για τον ύπνο, μετά από μία δύσκολη μέρα που το έχει καταπονήσει. Στο Μιχάλη Κεφαλογιάννη μίλησε σχετικά η κ. Ιωάννα Καραχάλιου, personal trainer και προπονήτρια ειδικών αθλημάτων.

Η κ. Καραχάλιου παρουσίασε για τους τηλεθεατές του MEGA απλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε πριν τον ύπνο, ώστε να χαλαρώσουμε το σώμα μας.

«Είναι διατάσεις για καλύτερο ύπνο. Μπορούν να γίνουν ακόμα και πάνω στο κρεβάτι, αλλά και δίπλα από αυτό. Στόχος μας είναι να προετοιμάσουμε το σώμα μας για τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας το σώμα μας επιβαρύνεται, και θέλουμε να το βοηθήσουμε ώστε να έχουμε έναν πιο ποιοτικό ύπνο», εξήγησε η κ. Καραχάλιου.

«Κάνουμε κάθε διάταση για 20-30 δευτερόλεπτα. Κατά τις διατάσεις πρέπει να παίρνουμε αργές αναπνοές, ώστε να χαλαρώσουμε και να ανοίξουν και οι θωρακικοί μυς. Οι ασκήσεις είναι εύκολες», συνέχισε.

«Δε χρειαζόμαστε πάνω από πέντε λεπτά για να κάνουμε τον ύπνο μας πιο ποιοτικό», τόνισε κλείνοντας η κ. Καραχάλιου.

Videos & Απoσπάσματα από Όλα για τη Ζωή μας - 22/05/2022