Life

Πώς να διαχειριστούμε το θυμό μας εν μέσω καραντίνας – Η ψυχολόγος Σάντυ Κουτσοσταμάτη στο «Πάμε Δανάη!»

24.11.2020 | 12:20

Στην εκπομπή «Πάμε Δανάη!» μίλησε τηλεθεάτρια της εκπομπής η οποία αντιμετωπίζει προβλήματα με τη διαχείριση της καραντίνας. 

Η κ. Ελένη εργάζεται από το σπίτι και έχει δύο παιδιά στην εφηβεία, ενώ ο σύζυγος της βγήκε σε τηλεργασία.

Με αφορμή το πρόβλημα της τηλεθεάτριας η Δανάη συνομίλησε με την ψυχολόγο Σάντυ Κουτσοσταμάτη, η οποία έδωσε συμβουλές για το πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το θυμό που νιώθουμε τις μέρες του εγκλεισμού.

«Ο θύμος είναι ένα πάρα πολύ φυσιολογικό συναίσθημα ειδικά σε αυτή τη φάση που βιώνουμε. Όλοι νιώθουμε μια αίσθηση απώλειας, έχουμε χάσει την καθημερινότητά μας, την οικογένειας μας, την επαφή με τους φίλους μας. Περνάμε λίγο τα στάδια του πένθους. Περνάμε τη διαπραγμάτευση, τη θλίψη και στο τέλος θα έρθει η αποδοχή» ανέφερε η ψυχολόγος.

Η κ. Κουτσοσταμάτη τόνισε ότι «το μη φυσιολογικό είναι αυτός ο θυμός να μεταφέρεται μέσω βίας στους άλλους, λεκτική, σωματική, συναισθηματική. αν βλέπουμε τον εαυτό μας σε μεγάλη ένταση πάνω από 2-3 μήνες και νιώθουμε ότι αυτό είναι μη διαχειρίσιμο. Όταν ξεσπάσω με θυμό θα δημιουργήσω μεγαλύτερο θυμό. Πιο αποτελεσματικό είναι να κάνω μια παύση εκείνη τη στιγμή. Να πάρω λίγο χρόνο και να το συζητήσω κάποια άλλη στιγμή. Κάτω από το θυμό κρύβονται όλα τα συναισθήματα που καταπιέζουμε ή δεν θέλουμε να δείξουμε στον άλλο γιατί νιώθουμε αδυναμία».

Η ίδια πρότεινε να παρατηρήσουμε «πότε εμείς φτάνουμε στο σημείο που θέλουμε να εκφραστούμε μέσω του θυμού. Πιο είναι το ερέθισμα. Να δούμε τι νιώθουμε για την εαυτό μας εκείνη τη στιγμή. Για ποιο λόγο δίνουμε αυτή την εξουσία στον άλλο να μας βγάλει εκτός εαυτού».

Videos & Απoσπάσματα από ΠΑΜΕ ΔΑΝΑΗ! - 24/11/2020

Life