Υγεία

Πώς πρέπει να τρεφόμαστε ανάλογα με τον σωματότυπό μας

30.10.2021 | 09:15 Eνσωμάτωση

Υπάρχουν τρεις βασικοί σωματότυποι, ο καθένας με τα δικά του χαρακτηριστικά και ιδιαιτερότητες.

Ο ενδομορφικός σωματότυπος χαρακτηρίζει το μεγαλύτερο ποσοστό των Ελλήνων. Οι λιποαποθήκες εντοπίζονται στους γλουτούς και τη κοιλιακή χώρα.

Το άτομο που ανήκει σε αυτό τον σωματότυπο δυσκολεύεται να χάσει τον λιπώδη ιστό σε σχέση με τους άλλους σωματότυπους.

Ο μεσομορφικός σωματότυπος είναι ο… τυχερός της παρέας, γιατί χαρακτηρίζεται από μυώδη κατασκευή με χαμηλό ποσοστό λίπους. Το σώμα του ατόμου είναι περισσότερο αρμονικό και έχει πιο λεπτά πόδια.

Όσοι ανήκουν στον εκτομορφικό σωματότυπο μπορούν να καταναλώσουν όσες θερμίδες θέλουν χωρίς να αλλάξει το βάρος τους. Χαρακτηρίζονται από λεπτά άκρα, στενή μέση και στενούς ώμους, ωστόσο δεν μπορούν να πάρουν εύκολα λίπος και μυική μάζα.

Τι πρέπει να προσέχουμε στις τροφές ανάλογα με τον σωματότυπό μας

Ο κάθε σωματότυπος θα πρέπει να ακολουθήσει συγκεκριμένη διατροφή.

Ιδιαίτερα όσοι ανήκουν στον ενδομορφικό σωματότυπο θα πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς μπορούν εύκολα να οδηγηθούν στη παχυσαρκία και κατ επέκταση σε παθολογικές καταστάσεις. Το άτομο πρέπει να περιορίσει τους υδατάνθρακες.

Το άτομο με μεσοφορμικό σωματότυπο χρειάζεται να προσλαμβάνει περισσότερη πρωτεϊνη, ενώ το άτομο με εκτομορφικό σωματότυπο θα πρέπει να προσλαμβάνει υδατάνθρακες και πρωτεϊνη.

Videos & Απoσπάσματα από Όλα για τη Ζωή μας - 30/10/2021