Με τον παλμό της αγωνίας χιλιάδες υποψήφιοι σε όλη τη χώρα έχουν ριχτεί στη «μάχη» των Πανελλαδικών εξετάσεων, διεκδικώντας μία θέση στην τριτοβάθμια εκπαίδευση.
Με τους μαθητές από τα ΓΕΛ και τα ΕΠΑΛ να έχουν περάσει τη «δοκιμασία» του πρώτου μαθήματος, η διαδικασία να συνεχίζεται αύριο Τρίτη για τα ΕΠΑΛ με το μάθημα των Μαθηματικών.
«Αυτήν την στιγμή αυτό που πρέπει να κάνουν τα παιδιά είναι στοχευμένη επανάληψη», σημειώνει για το θέμα ο Θανάσης Λέλες, σύμβουλος επαγγελματικής σταδιοδρομίας.
«Είναι πολύ σημαντικό να πούμε ότι δεν πρέπει να επηρεαστούμε σε περίπτωση που δεν πάει καλά ένα από τα μαθήματα. Είναι ένας διαγωνισμός τεσσάρων, ή περισσότερων μαθημάτων αν μιλήσουμε για τα Ειδικά, οπότε πρέπει να είμαστε ουσιαστικά προσηλωμένοι σε κάθε μάθημα ξεχωριστά».
Ύπνος, διατροφή & στήριξη
«Να φροντίσει διατροφή, να φροντίσει ύπνο, να φροντίσει να κάνει τις επαναλήψεις του και να μην επηρεαστεί από τον χρόνο. Ηρεμία θέλουμε στις Πανελλήνιες, αυτοέλεγχο, και τα τρία ζητούμενα: αυτονομία, ταυτότητα και ελευθερία για τα παιδιά», σημειώνει από την πλευρά του ο Νίκος Βασιλάκος, σύμβουλος ψυχικής υγείας διαδικτύου.
«Οι γονείς έχουνε δύο ζητήματα που πρέπει να διαχειριστούν. Πρώτον, την ανάγκη τους να προλάβουν να πουν όλες τις συμβουλές του κόσμου στα παιδιά. Δεν τελείωσε η ζωή στις Πανελλήνιες, θα προλάβετε και μετά τις Πανελλήνιες να πείτε στα παιδιά ό,τι θέλετε. Μην αγχώνεστε να τα πείτε όλα τώρα. Και να διαχειριστούν και την ενοχή τους».
Πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή;
«Είναι πάρα πολύ σημαντικό να τρώμε ισορροπημένα, να ενυδατωνόμαστε σωστά και να αποφύγουμε τη μεγάλη ποσότητα καφεΐνης. Όσο πιο σωστά λειτουργούμε και τρώμε, τόσο πιο αποδοτικό θα είναι το σώμα μας», αναφέρει η διατροφολόγος Γεωργία Ζιώγου.
Σημαντική είναι και η θετική ψυχολογία:
«Η ψυχολογία είναι το νούμερο ένα που παίζει ρόλο στις εξετάσεις. Είναι αυτό που θα μας απελευθερώσει ή θα μας μπλοκάρει. Το να είμαστε χωρίς άγχος είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι», επισημαίνει η παιδοψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου.
«Σήμερα ζούμε στην εποχή που η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ακρογωνιαίος λίθος στα soft skills που απαιτούνται στις διάφορες εργασίες. Είναι πολύ βασικό η συναισθηματική νοημοσύνη, η δυνατότητα να συνεργαζόμαστε, το να υπάρχει ένα ήρεμο περιβάλλον, η ομαδικότητα, η ψυχική ανθεκτικότητα».
«Πρέπει να ξέρουμε ότι, όταν έχουμε άγχος, μπορούμε να το ελέγξουμε. Εμείς είμαστε οι ρυθμιστές του εαυτού μας, ακόμα και εκείνη την στιγμή. Είναι άδικο εκείνη την ώρα να αφήσουμε το άγχος να μας καταβάλει», καταλήγει.
