Τι είναι η διαλειμματική νηστεία; Ποια είναι τα πιθανά οφέλη και οι κίνδυνοι;
Με αυτό το θέμα ασχολείται σήμερα Σάββατο η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας VITA» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη και καλεσμένη τη Νόνη Δούνια.
Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα μοτίβο διατροφής που εναλλάσσει περιόδους κατανάλωσης τροφής με περιόδους νηστείας. Δεν καθορίζει συγκεκριμένες τροφές, αλλά το πότε πρέπει να τρώμε. Συνήθως, περιλαμβάνει περιορισμό της κατανάλωσης τροφής σε ένα συγκεκριμένο χρονικό παράθυρο.
«Είναι λίγο μόδα τα τελευταία χρόνια η διαλειμματική νηστεία, έχουν ακουστεί πολλά, έχουν γραφτεί πολλά. Εγώ το είχα δοκιμάσει και στο παρελθόν αλλά με αυτό το γνωστό 16 – 8. Εγώ το προσάρμοσα αυτό και έκανα μια δική μου version στην οποία τρώω μόνο ένα γεύμα την ημέρα και με έχει βοηθήσει πολύ. (…) Δεν παρεκκλίνω και το κάνω σχεδόν έναν χρόνο», λέει η γνωστή παρουσιάστρια.
Από την πλευρά της, η κλινική διαιτολόγος Δήμητρα Φραγκούλη, σημειώνει:
«Παρόλο που δεν έχουμε μελέτες οι οποίες είναι για μακροπρόθεσμα οφέλη είτε για μεγάλος μέρος του πληθυσμού, φαίνεται με τις υπάρχουσες μελέτες ότι έχουμε πλεονεκτήματα και έχει επίδραση και στην απώλεια βάρους αλλά και στο προφίλ της υγείας, οπότε για αυτόν τον λόγο προτιμάται».
«Είναι ένα μοτίβο διατροφής όπου έχουμε περιόδους νηστείας και περιόδους κατανάλωσης τροφής, είτε μέσα στην ίδια την ημέρα με χρονικό πλαίσιο, είτε μέρα παρά μέρα», συμπληρώνει.
Τι οφέλη έχει η διαλειμματική νηστεία; Ποια η διαφορά της μεταξύ ανδρών και γυναικών;
Οι απαντήσεις στο βίντεο.
