Τι ισχύει για τα cheat days στη διατροφή; Ειδικοί εξηγούν στο «Όλα για τη Ζωή μας Vita».
Τι σημαίνει όμως ελεύθερη μέρα στη διατροφή; Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, αυτό σημαίνει πως σε ένα πρόγραμμα διατροφής που έχει συγκεκριμένες επιλογές και ποσότητες, υπάρχει ένα γεύμα που μπορούμε να εμπλουτίσουμε και να τρώμε ότι θέλουμε.
Συνήθως ένα ελεύθερο γεύμα θα είναι ένα πιο μεγάλο πιάτο, ίσως μία μεγαλύτερη μερίδα, με περισσότερα λιπαρά και 1-2 ποτήρια αλκοόλ, όλα πάντα τοποθετημένα σε μία περίσταση, όπως ένα κάλεσμα.
Παρακολουθήστε στο βίντεο για περισσότερες χρηστικές συμβουλές.
