Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι. Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Η γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό.
Σωματικά, βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, βελτιώνει την ευλυγισία και την ισορροπία, και μειώνει την μυϊκή ένταση.
Επίσης, η γιόγκα έχει θετικό αντίκτυπο στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας στη διαχείριση του στρες και στην προώθηση της χαλάρωσης. Ψυχικά, η γιόγκα βοηθά στην μείωση του άγχους, στην βελτίωση της εστίασης και της συνειδητότητας, και στην προώθηση της ψυχικής ηρεμίας.
Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι. Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Η ηθοποιός Μαρία Κανελλοπούλου και η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Γιούλη Ματσαμά, μίλησαν για την γιόγκα για τα οφέλη της στο σώμα και το μυαλό.
Περισσότερες συμβουλές στο βίντεο.
