Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης, μαζί με τη δημοσιογράφο Αντριάνα Παρασκευοπούλου συζήτησαν παρέα με τη ψυχολόγο, Ιωάννα Μπερτσιμά τη συνήθεια που έχουμε οι περισσότεροι να θέτουμε νέους στόχους όταν αλλάζει η χρονιά.
Η ψυχολόγος εξήγησε αρχικά πως η κουλτούρα του να θέτουμε νέους στόχους για τη νέα χρονιά έχει τις απαρχές της χιλιάδες χρόνια πριν, καθώς συνηθιζόταν σε πολλές θρησκείες οι πιστοί να δίνουν υποσχέσεις στους θεούς τους πως από τη νέα χρονιά θα γίνουν καλύτεροι άνθρωποι.
Αυτό που έχει αλλάξει σήμερα είναι πως τις υποσχέσεις τις δίνουμε στους εαυτούς μας.
«Έρευνες δείχνουν πως ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων που βάζει στόχους για τη νέα χρονιά, δεν τους πετυχαίνει» σημείωσε η ψυχολόγος.
Κατόπιν εξήγησε ορισμένους από τους λόγους που συμβαίνει αυτό.
1.Θέτουμε πολλούς στόχους
Η ψυχολόγος εξήγησε πως να το βάζουμε πολλούς στόχους μας προκαλεί διάσπαση συγκέντρωσης με αποτέλεσμα να μην πετυχαίνουμε κανέναν. Οπότε είναι καλό να θέτουμε λίγους και καλούς. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει πως πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τους στόχους της νέας χρονιάς από τον Φλεβάρη.
2. Είμαστε σκληροί με τους εαυτούς μας
Η ψυχολόγος εξήγησε πως βάζοντας μεγάλους στόχους ενδέχεται να μην καταφέρουμε να τους υλοποιήσουμε και έπειτα γινόμαστε επικριτικοί απέναντι στον εαυτό μας.
Η Αντριάνα Παρασκευοπούλου είπε πως η ίδια βάζει περίπου 10 στόχους στη λίστα της και φροντίζει να είναι μικροί και πραγματοποιήσιμοι.
Τα 5 χαρακτηριστικά που πρέπει να έχουν οι στόχοι σας
Στο coaching όπως ανέφερε η ψυχολόγος λέγεται πως ένας στόχος πρέπει να έχει τα εξής 5 χαρακτηριστικά για να υλοποιηθεί:
- Συγκεκριμένος
- Μετρήσιμος
- Εφικτός
- Ρεαλιστικός
- Χρονικά μετρήσιμος
Στα αγγλικά οι παραπάνω λέξεις δημιουργούν το ακρωνύμιο S.M.A.R.T (Specific, Measurable,Attainable, Realistic, Time framed). Οπότε μην ξεχνάτε οι στόχοι σας να είναι…έξυπνοι.
