Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός αναλύει τι είναι η νυχτερινή υπερφαγία, πώς προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται.
Η νυχτερινή υπερφαγία είναι ένα σύνδρομο και ανήκει στο φάσμα των διατροφικών διαταραχών.
Τα αίτια της υπερφαγίας είναι:
– το υπερβολικό άγχος
– το στρες
– τα πρότυπα εικόνας που επηρεάζουν
Για να την αποφύγουμε:
– κάνουμε κάτι χαλαρωτικό πριν τον ύπνο
– έχουμε δίπλα στο κρεβάτι ένα πιατάκι με ξηρούς καρπούς ώστε να μην σηκωθούμε το βράδυ
– απευθυνόμαστε σε κάποιον ειδικό
