Υγεία

Διατροφή και ψυχική υγεία: Τι να προσέξουμε στην καραντίνα

22.11.2020 | 09:51

Η διατροφή και η ψυχική υγεία είναι οι δύο βασικές παράμετροι που καλούνται να προσέξουν ιδιαίτερα οι άνθρωποι κατά την περίοδο της καραντίνας.

Όπως εξήγησε στο «MEGA Σαββατοκύριακο» η Κλινική Διαιτολόγος και Διατροφολόγος, Χριστίνα Μπαλαμώτη, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη διατροφή. «Χρειαζόμαστε επαρκείς ποσότητες βιταμινών μέσω της διατροφής μας» υπογράμμισε η ειδικός.

«Να τρώμε θρεπτικά. Να έχει ο οργανισμός τα απαραίτητα μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία» συμπλήρωσε.

Από την πλευρά της, η Ψυχολόγος και Παιδοψυχολόγος, Κρυσταλλία Αποστόλου, τόνισε ότι το επίπεδο του άγχους που βιώνουν τα παιδιά στην καραντίνα είναι άμεσα συνδεδεμένο με το στρες των γονιών.

«Τα παιδιά μπορεί να μη μιλούν αλλά αντιδρούν στο κλίμα που υπάρχει στην ατμόσφαιρα. Οι γονείς να είναι ψύχραιμοι και τυπικοί. Να ακούσουν την αγωνία των παιδιών τους. Να τους εξηγήσουν γιατί είμαστε κλεισμένοι στα σπίτια μας» σημείωσε κ. Αποστόλου.

Παράλληλα, επισήμανε ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν πρόγραμμα και ρουτίνα όπως στο θέμα του ύπνου, των γευμάτων των υποχρεώσεων αλλά και του ελεύθερου χρόνου.

 

Videos & Απoσπάσματα από MEGA ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ - 22/11/2020

Υγεία