Η Ζωή Δημητράκου μας έδειξε τον τρόπο που μπορούμε να συνδιάσουμε την σωματική άσκηση με τις καλοκαιρινές διακοπές.
«Όπλο» της παρουσιάστριας η Pilates που είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης.
Η μέθοδος pilates βασίζεται στην ενδυνάμωση του κορμού του ανθρώπινου σώματος. Μέσω αυτού μπορεί να λειτουργήσει μετέπειτα όλο το σώμα σωστά.
Το πρόγραμμα ξεκινά με ασκήσεις για ζέσταμα. Συνεχίζει με το κυρίως πρόγραμμα των ασκήσεων. Και ολοκληρώνεται με διατάσεις.
