Στην εκπομπή «Mini Καύσωνας» μίλησε ο κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος, Γιάννης Χρύσου, για τις διατροφικές συνήθειες κυρίως κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και πώς μπορούμε να τις βελτιώσουμε ώστε να απολαύσουμε τις διακοπές μας με υγεία και ευεξία.
Σύμφωνα με τον κ. Χρύσου, στο πρωινό γεύμα πρέπει να αποφεύγουμε τις σφολιάτες και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά και να επιλέγουμε φρυγανιές με τυρί ή φυτική μαργαρίνη με μέλι ή μαρμελάδα ή γάλα με δημητριακά.
Να έχουμε, δηλαδή, ένα πρωινό ξεκίνημα με ενέργεια και κορεσμό που θα μας οδηγήσει στο υπόλοιπο της μέρας με ασφάλεια.
«Να απολαμβάνουμε… έξυπνα» είναι το σύνθημα, χωρίς καταπίεση.
Επίσης, καλό είναι να διώξουμε τα γαλακτοκομικά και τα κορεσμένα λίπη από τη διατροφή μας.
