Tips

ΠΩΣ ΘΑ ΑΝΕΒΑΣΩ ΤΗ  ΚΑΛΗ  ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ;

1. Διακόψτε το κάπνισμα. Με την διακοπή του καπνίσματος τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης αυξάνονται κατά 7 -10% και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το τσιγάρο περιέχει μια ουσία, την ακρολεϊνη, η οποία εμποδίζει την μεταφορά των λιπιδίων από τα αγγεία στο ήπαρ.

2. Ξεκινήστε την γυμναστική. Η σωματική άσκηση, και κυρίως η αερόβια άσκηση βοηθά στην αναστολή της αποδόμησης της “καλής” χοληστερόλης, δηλαδή δεν την αφήνει να καταστρέφεται γρήγορα.

3. Χάστε βάρος. Η απώλεια βάρους και η μειωμένη κατανάλωση λιπαρών τροφών βοηθούν στο να διατηρηθεί στο αίμα μας μια πολύ σημαντική ουσία, η λιποπρωτεΐνη Α, η οποία βοηθά στην παραγωγή της “καλής” χοληστερόλης.

4. Καταναλώστε 1- 2 ποτήρια κρασί. Το κρασί και ειδικά το κόκκινο, διατηρεί σε υψηλά επίπεδα την “καλή” χοληστερόλη λόγω των πολυφαινολών που περιέχει.

5. Πείτε “ναι” στα ψάρια. Η κατανάλωση ψαριών, όπως σκουμπρί, ρέγγα και σαρδέλες, συμβάλλουν τόσο στην παραγωγή όσο και στην αναστολή της καταστροφής της “καλής” χοληστερόλης, λόγω των Ω3 λιπαρών οξέων που περιέχουν.

    Τα τατουάζ και η σημασία τους.
    VOID
    Διάρκεια:
    3:06"
    Uploaded:
    8/6/2013
    Διαθέσιμο εως:
    1/1/2080

    Τα τατουάζ και η σημασία τους.

    Η σωστή εκτέλεση των κοιλιακών και των ραχιαίων.
    VOID
    Διάρκεια:
    2:39"
    Uploaded:
    16/3/2013
    Διαθέσιμο εως:
    1/1/2080

    Η σωστή εκτέλεση των κοιλιακών και των ραχιαίων.

    Η καλύτερη άσκηση για τη καύση του λίπους.
    VOID
    Διάρκεια:
    2:15"
    Uploaded:
    15/12/2012
    Διαθέσιμο εως:
    13/12/2022

    Η καλύτερη άσκηση για τη καύση του λίπους.

    Μην φοβάσαι το έμφραγμα
    Tο έμφραγμα του μυοκαρδίου χτυπά όλο και νεότερους σε ηλικία ανθρώπους. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, η κληρονομικότητα, το κάπνισμα, η διατροφή και το στρες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην απόφραξη των αρτηριών. "Μπορεί να έρχεται ξαφνικά, αλλά σε μεγάλο βαθμό το έχουμε προκαλέσει" δηλώνουν οι επιστήμονες.Οι ειδικοί, στην εκπομπή "'Ολα για την Υγεία mou" με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη στο MEGA, παρουσιάζουν τις "σωτήριες" προληπτικές εξετάσεις, αναφέρουν ποιοι και σε ποια ηλικία πρέπει να τις κάνουν και εξηγούν γιατί το έμφραγμα συμβαίνει τις πρώτες πρωινές ώρες. Δύο διασώστες του ΕΚΑΒ δείχνουν στο στούντιο ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες που μπορούμε να δώσουμε σε έναν άνθρωπο που παθαίνει έμφραγμα.Διατροφολόγος, παρουσιάζει και αναλύει τις δέκα τροφές-ασπίδα στο έμφραγμα. Ψυχίατρος αναφέρει ποια είναι η σχέση του με την κατάθλιψη και το στρες και χειρουργός λέει ποιες είναι οι νεώτερες λύσεις εκεί όπου δεν βοηθάει η αγγειοπλαστική.Τέλος, ο ηθοποιός Σάκης Μπουλάς, μιλά για το έμφραγμα που υπέστη, το τετραπλό bypass στο οποίο υπεβλήθη, αλλά και την ανατρεπτική στάση ζωής που ακολούθησε μετά από αυτό.
    Διάρκεια:
    49:19"
    Uploaded:
    5/9/2011
    Διαθέσιμο εως:
    2/9/2021

    Μην φοβάσαι το έμφραγμα

    Το ολιστικό θεραπευτικό μασάζ.
    VOID
    Διάρκεια:
    2:09"
    Uploaded:
    1/12/2012
    Διαθέσιμο εως:
    29/11/2022

    Το ολιστικό θεραπευτικό μασάζ.

    1 / 3

    Οι ηθοποιοί Γ. Σκιαδαρέσης και Τζ. Ευείδη μιλούν για την ερωτική ζωή του ζευγαριού που παίζουν στο θέατρο και απαντούν αν η απιστία ή ο γάμος σκοτώνουν τελικά το σεξ.