Tips

ΠΩΣ ΘΑ ΑΝΕΒΑΣΩ ΤΗ  ΚΑΛΗ  ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ;

1. Διακόψτε το κάπνισμα. Με την διακοπή του καπνίσματος τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης αυξάνονται κατά 7 -10% και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το τσιγάρο περιέχει μια ουσία, την ακρολεϊνη, η οποία εμποδίζει την μεταφορά των λιπιδίων από τα αγγεία στο ήπαρ.

2. Ξεκινήστε την γυμναστική. Η σωματική άσκηση, και κυρίως η αερόβια άσκηση βοηθά στην αναστολή της αποδόμησης της “καλής” χοληστερόλης, δηλαδή δεν την αφήνει να καταστρέφεται γρήγορα.

3. Χάστε βάρος. Η απώλεια βάρους και η μειωμένη κατανάλωση λιπαρών τροφών βοηθούν στο να διατηρηθεί στο αίμα μας μια πολύ σημαντική ουσία, η λιποπρωτεΐνη Α, η οποία βοηθά στην παραγωγή της “καλής” χοληστερόλης.

4. Καταναλώστε 1- 2 ποτήρια κρασί. Το κρασί και ειδικά το κόκκινο, διατηρεί σε υψηλά επίπεδα την “καλή” χοληστερόλη λόγω των πολυφαινολών που περιέχει.

5. Πείτε “ναι” στα ψάρια. Η κατανάλωση ψαριών, όπως σκουμπρί, ρέγγα και σαρδέλες, συμβάλλουν τόσο στην παραγωγή όσο και στην αναστολή της καταστροφής της “καλής” χοληστερόλης, λόγω των Ω3 λιπαρών οξέων που περιέχουν.

    Η καλύτερη άσκηση για τη καύση του λίπους.
    VOID
    Διάρκεια:
    2:15"
    Uploaded:
    15/12/2012
    Διαθέσιμο εως:
    13/12/2022

    Η καλύτερη άσκηση για τη καύση του λίπους.

    Η Φώφη Γεννηματά κέρδισε τη μάχη με το καρκίνο του μαστού.
    VOID
    Διάρκεια:
    4:05"
    Uploaded:
    18/6/2011
    Διαθέσιμο εως:
    15/6/2021

    Η Φώφη Γεννηματά κέρδισε τη μάχη με το καρκίνο του μαστού.

    Ομορφιά με ή χωρίς νυστέρι
    VOID
    Διάρκεια:
    46:50"
    Uploaded:
    7/6/2014
    Διαθέσιμο εως:
    1/1/2080

    Ομορφιά με ή χωρίς νυστέρι

    Όλα γύρω μου...γυρίζουν
    Η εκπομπή "'Ολα για την υγεία mou" με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη που θα μεταδοθεί στο MEGA, διερευνά τις αιτίες του ιλίγγου, οι οποίες συνήθως "κρύβονται" σε διαταραχές του λαβυρίνθου στο αυτί και σπανιότερα σε σοβαρές παθήσεις που σχετίζονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα. Οι ειδικοί μιλούν για τα συμπτώματα του ιλίγγου και εξηγούν πότε οι ασθενείς θα πρέπει να απευθυνθούν σε γιατρό προκειμένου να διευκρινιστεί εάν το σύμπτωμα του ιλίγγου κρύβει κάτι πιο σοβαρό. Επίσης, γίνεται ο διαχωρισμός μεταξύ ζάλης και ιλίγγου και τονίζεται ότι σε πολλές περιπτώσεις η ζάλη αποτελεί έκφραση ψυχικών διαταραχών όπως του γενικευμένου άγχους. Στην περίπτωση αυτή οι ζαλάδες μπορούν να αντιμετωπιστούν ακόμη και με ψυχοθεραπεία, ενώ σε αρκετές περιπτώσεις περνούν από μόνες τους όταν ο ασθενής πειστεί ότι δεν έχει κάτι σοβαρό. Στην εκπομπή παρουσιάζονται όλοι οι τρόποι αντιμετώπισης των εμβοών, δηλαδή του βουητού που πολλοί άνθρωποι αισθάνονται χωρίς συγκεκριμένη αιτία. Οι ειδικοί εξηγούν πώς το χαμηλό βαρομετρικό της ατμόσφαιρας, το έντονο στρες, ορισμένα φάρμακα αλλά και ο έντονος θόρυβος μπορούν να επηρεάσουν τις εμβοές αλλά και σε ορισμένες περιπτώσεις να τις κάνουν χρόνιες. Τέλος, προτείνουν λύσεις για την αντιμετώπισή τους, όπως ειδικά ακουστικά τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν παράλληλα για την βαρηκοΐα και τις εμβοές. Τέλος, ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης ως συνοδηγός μιλά με τον Κώστα Στεφανή για την ευαισθησία πολλών ανθρώπων που εμφανίζουν ζάλη ενώ βρίσκονται σε ένα αυτοκίνητο. Η ζάλη αυτή είναι αθώα, λένε οι επιστήμονες, και εξηγούν με ποιούς πρακτικούς τρόπους μπορεί να αποφευχθεί.
    Διάρκεια:
    44:28"
    Uploaded:
    7/4/2012
    Διαθέσιμο εως:
    5/4/2022

    Όλα γύρω μου...γυρίζουν

    Μίλα ανοιχτά για την κατάθλιψη
    Η εκπομπή "'Ολα για την υγεία mou" με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη που θα μεταδοθεί στο MEGAβάζει στο μικροσκόπιο την... «εθνική» μας κατάθλιψη.Επιστήμονες διεθνώς έχουν προβλέψει εδώ και μια δεκαετία ότι η κατάθλιψη θα είναι το υπ' αριθμόν ένα πρόβλημα υγείας έως το 2025. Η οικονομική κατάσταση στη χώρα μας και οι συνέπειες της, έχουν κάνει ήδη τους περισσότερους 'Ελληνες να μιλούν γι' αυτήν χωρίς ωστόσο να μπορούν πάντα να αναγνωρίσουν αν αυτό που αισθάνονται είναι όντως κατάθλιψη, θλίψη ή μελαγχολία.Στην εκπομπή παρουσιάζονται όλα τα τελευταία στοιχεία, τα οποία επιβεβαιώνουν τη μεγάλη αύξηση των νέων καταγεγραμμένων περιστατικών κατάθλιψης στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Επίσης, αναλύονται τα αίτια της, τα χαρακτηριστικά σημάδια της αλλά και οι νεώτερες λύσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση της όπως τις αλλαγές στην καθημερινή μας ζωή, την ψυχοθεραπεία, τα βότανα και τα φάρμακα.Σε περιόδους οικονομικής κρίσης, η δημοσιογραφική ομάδα της εκπομπής διερευνά πόσο κοστίζει η θεραπεία της κατάθλιψης. Παρουσιάζει τις δυνατότητες που έχει σήμερα κάθε πολίτης να αναζητήσει βοήθεια, από τις τηλεφωνικές γραμμές, τα κέντρα ψυχικής υγείας και τα δημόσια νοσοκομεία έως και τους ιδιώτες ψυχιάτρους και τις ιδιωτικές ψυχιατρικές κλινικές. Η εκπομπή καταγράφει την συγκλονιστική μαρτυρία ενός 25χρονου, ο οποίος επιχείρησε να αυτοκτονήσει τρεις φορές μέχρι σήμερα εξαιτίας της κατάθλιψης, την οποία όμως ξεπέρασε με επιτυχία. Τέλος, ο διευθυντής ειδήσεων και ενημέρωσης του τηλεοπτικού σταθμού Star, Σταμάτης Μαλέλης μιλά με ειλικρίνεια και χωρίς ταμπού για τη δική του κατάθλιψη.
    Διάρκεια:
    46:49"
    Uploaded:
    19/11/2011
    Διαθέσιμο εως:
    16/11/2021

    Μίλα ανοιχτά για την κατάθλιψη

    Οι ηθοποιοί Γ. Σκιαδαρέσης και Τζ. Ευείδη μιλούν για την ερωτική ζωή του ζευγαριού που παίζουν στο θέατρο και απαντούν αν η απιστία ή ο γάμος σκοτώνουν τελικά το σεξ.